Dieta para SIBO

El Síndrome del Intestino Irritable por sobrecrecimiento bacteriano (SIBO, por sus siglas en inglés) es una afección en la que existe un exceso de bacterias en el intestino delgado. Una estrategia eficaz para su manejo es mediante la modificación de la dieta. La Dieta Baja en FODMAPs (Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, and Polyols) ha demostrado ser benéfica para algunas personas con SIBO, limitando la ingesta de carbohidratos fermentables que sirven de alimento a las bacterias. Esto puede ayudar a reducir la fermentación y producción de gases.
Además, el equilibrio de la flora intestinal puede mejorar al incluir alimentos ricos en probióticos y prebióticos. Los probióticos, como los que se encuentran en el yogur y alimentos fermentados, pueden ayudar a restaurar un equilibrio saludable de bacterias en el intestino. Los prebióticos, por otro lado, son fibras que sirven como alimento para las bacterias beneficiosas. Sin embargo, es importante tener cuidado, ya que, en algunos casos, los alimentos ricos en fibra pueden exacerbar los síntomas de SIBO.