Diferencias entre cardio aeróbico y anaeróbico

Este webinar analiza en profundidad las diferencias entre el cardio aeróbico y el anaeróbico, explicando cómo actúan en el cuerpo, qué sistemas energéticos activan y qué adaptaciones fisiológicas provocan. Se detallan sus efectos sobre el corazón, los músculos, el metabolismo y el sistema nervioso, así como su aplicación práctica en la pérdida de grasa, la mejora del rendimiento deportivo y la prevención de enfermedades. También se ofrece una guía para evitar errores frecuentes, como el exceso de intensidad sin recuperación o la falta de variedad en el entrenamiento. A lo largo del contenido se incluyen ejemplos concretos, desde caminatas prolongadas hasta rutinas funcionales, mostrando cómo personalizar el entrenamiento según cada situación. Además, se destaca el papel del descanso, la edad y las preferencias individuales en la elección del tipo de cardio. Accede a este contenido y aprende cómo combinar ambos enfoques para entrenar de manera más inteligente y efectiva. ¡No te lo pierdas!