Cómo diseñar una sesión de entrenamiento de alta intensidad (HIIT)

El HIIT (High Intensity Interval Training) se ha convertido en un referente del entrenamiento moderno gracias a su capacidad para mejorar la resistencia, la fuerza y la salud metabólica en sesiones breves pero muy efectivas. Sin embargo, muchos entrenadores y deportistas aún caen en errores al diseñar sus rutinas, confundiendo intensidad con agotamiento o descuidando la recuperación. En este webinar profundizamos en la fisiología del HIIT, analizamos las respuestas del sistema cardiovascular, neuromuscular y endocrino, y explicamos cómo cada detalle (desde la elección de ejercicios hasta la duración de los intervalos) influye en las adaptaciones. A través de un caso práctico, aprenderás a diseñar sesiones ajustadas al nivel y objetivos de cada persona, evitando sobrecargas y potenciando los resultados. Descubre cómo aplicar la ciencia del HIIT para crear entrenamientos eficaces, seguros y motivadores. Accede al webinar ahora y empieza a transformar tus sesiones de alta intensidad.