Nutrición en épocas de estrés: qué necesita el cuerpo

En esta sesión comprenderás qué mecanismos fisiológicos activa el estrés sostenido y por qué sus efectos sobre la digestión, la microbiota y el sistema nervioso hacen que la alimentación habitual resulte insuficiente. Aprenderás qué nutrientes se agotan primero en situaciones de estrés prolongado, qué patrones alimentarios son más frecuentes en esos momentos y por qué responden a una lógica biológica concreta. También verás qué alimentos tienen mayor evidencia en este contexto, cuándo tiene sentido considerar la suplementación y por qué el ritmo y las condiciones en que se come tienen efectos fisiológicos reales. Accede a esta clase y aplica este conocimiento en tu práctica profesional.