Mindfulness: beneficios y cómo aplicarlo en el día a día

Mindfulness se traduce en español como “atención o consciencia plena”. De hecho, si desglosamos la palabra, "Mind" significa mente y “fulness” significa llena/abierta de la experiencia presente, lo que deja entrever un significado más completo. Sin embargo, es necesario precisar que realmente Mindfulness proviene de la religión budista, más concretamente del término en pali "sati", que determina ese pequeño instante de experiencia consciente o "consciencia". Así, Sati es ese instante ínfimo de tiempo en el que te das cuenta de algo puro. En ese instante simplemente eres consciente de lo que pasa, te das cuenta y observas lo que ocurre dentro y fuera de ti. El midfulness se apoya en tres pilares: la atención, la intención y la actitud. Así pues, en el webinar de hoy describiremos las basas de la atención, los mitos que existen alrededor del midnfulness, las pequeñas técnicas que podemos emplear para iniciarnos en el mindfulness y el gran hábito que lo crea: meditar.