Mindfulness para reducir el estrés

Todos tenemos una mente inquieta. Todos reaccionamos de manera exagerada a las exigencias de la vida cuando llegamos al límite. Nuestro mundo se viene abajo y perdemos la empatía hacia los que luchan como nosotros cuando el estrés nos atrapa. No es culpa nuestra; al parecer, la naturaleza nos hizo así. Pero, por suerte, no tenemos por qué perder la esperanza de que las cosas puedan ir a mejor. Existen técnicas como el mindfulness, que mediante un proceso lento pero seguro nos pueden llevar hacia una vida sin estrés, o, al menos, reducirlo en gran medida. No obstante, para entender de qué modo el mindfulness puede aliviar el estrés debemos empezar por analizar qué es el estrés, un sentimiento que está muy relacionado con la presión que somos capaces de aguantar. ¿Queréis saber cómo el mindfulness nos ayuda a luchar contra el estrés? En el webinar de hoy os lo explicamos.