Alimentación dirigida a mejorar el sistema inmunitario

Una alimentación equilibrada es clave para fortalecer el sistema inmunológico. No se trata de consumir un solo "superalimento" o suplemento, sino de mantener hábitos saludables a largo plazo. Nutrientes como la vitamina C, la vitamina D, el zinc y los antioxidantes juegan un papel esencial en la respuesta inmune. Además, la microbiota intestinal influye directamente en nuestras defensas, por lo que consumir alimentos fermentados y fibra es fundamental. Más allá de la alimentación, factores como el descanso y la hidratación también son esenciales. Un buen descanso favorece la producción de células inmunitarias, mientras que la deshidratación puede debilitar nuestras barreras de defensa. Además, reducir el consumo de azúcares y ultraprocesados ayuda a evitar la inflamación crónica. En este webinar descubrirás estrategias prácticas para fortalecer tus defensas con una alimentación equilibrada y hábitos saludables. No te lo pierdas y aprende a potenciar tu sistema inmune de forma natural.