Autocompasión: la habilidad que sustituye la autocrítica

En esta clase, “Autocompasión: la habilidad que sustituye la autocrítica”, aprenderás cómo cambiar la manera en que te hablas a ti mismo y transformar la dureza interior en comprensión. A través de ejemplos cotidianos, descubrirás los tres componentes esenciales de la autocompasión según Kristin Neff —amabilidad, humanidad compartida y atención plena—, así como ejercicios prácticos para aplicarla en el estudio, el trabajo y las relaciones personales. Verás que ser compasivo contigo mismo no te hace débil, sino más resiliente, equilibrado y capaz de aprender sin miedo al error. Después de la clase, recibirás el enlace de la grabación por correo para poder verla cuantas veces quieras. ¡No te la pierdas y empieza hoy a sustituir la autocrítica por autocompasión!