Autoconciencia emocional: aprender a escuchar lo que sientes

Esta clase aborda la autoconciencia emocional como una habilidad fundamental para comprender lo que sentimos y cómo eso influye en nuestras decisiones, relaciones y comportamiento cotidiano. A través de ejemplos cercanos, se muestra cómo muchas veces reaccionamos en automático sin identificar las emociones que hay detrás, y cómo ese desconocimiento genera malestar, conflictos o respuestas poco alineadas con nuestros valores.
La sesión explica qué significa realmente escuchar lo que sentimos mediante tres pasos clave: notar las señales emocionales, poner nombre a las emociones y entender su origen. Además, se desarrollan los principales componentes de la autoconciencia emocional ?identificación, comprensión y observación sin juicio? y se proponen prácticas concretas para entrenarla en el día a día, como pausas de consciencia, diarios emocionales y revisión del diálogo interno.
Una clase pensada para ganar claridad emocional y capacidad de respuesta. Descubre la sesión completa y profundiza en el conocimiento de tus emociones.