Autocrítica y autoestima: cómo cambiar el diálogo interno

El diálogo interno tiene un impacto profundo sobre el bienestar emocional y la autoestima, y entender su origen es el primer paso para poder transformarlo. Esta clase analiza cómo se forma la voz crítica interna a lo largo de la vida, qué distorsiones cognitivas la alimentan y por qué resulta tan difícil reconocerla como un patrón sesgado y no como una verdad objetiva. Se examina la autocompasión como alternativa fundamentada a la autocrítica destructiva, con sus tres componentes esenciales, y se presentan estrategias concretas para observar, cuestionar y reorientar el diálogo interno de forma gradual y sostenida. Accede a esta clase y desarrolla una relación más equilibrada y compasiva.