Bases científicas del entrenamiento de fuerza

El entrenamiento de fuerza no es solo levantar pesas, es un proceso científico de adaptación del cuerpo a un estímulo específico. En esta clase exploramos las bases fisiológicas que explican cómo mejoramos: desde el papel de las fibras musculares hasta las adaptaciones neurales y estructurales que hacen que el sistema nervioso, los músculos, los tendones y los huesos se vuelvan más fuertes y resistentes. También aprenderás cuáles son los principios fundamentales que guían cualquier programa de fuerza (sobrecarga progresiva, individualización, especificidad, variación y recuperación) y cómo manejamos las variables prácticas como la intensidad, el volumen, la frecuencia o la velocidad de ejecución para lograr resultados efectivos. Si quieres diseñar entrenamientos seguros, adaptados a cada persona y con resultados duraderos, esta clase te dará las claves que necesitas.
Empieza a aplicar la ciencia del entrenamiento de fuerza y lleva tu práctica profesional al siguiente nivel.