Cafeína y rendimiento deportivo: dosis, efectos y precauciones

La cafeína ha sido ampliamente estudiada por su impacto en el rendimiento deportivo, pero ¿realmente mejora la resistencia y la fuerza? En este webinar se analizarán los efectos de la cafeína en el organismo, su mecanismo de acción en el sistema nervioso central y cómo influye en la percepción de la fatiga. Se abordará la dosis óptima según el tipo de ejercicio, los factores que afectan su metabolización y los posibles riesgos asociados a su consumo excesivo. Además, se explorará su interacción con otros suplementos y su papel en la oxidación de grasas durante la actividad física. También se discutirán las precauciones necesarias para evitar efectos adversos como ansiedad, insomnio o taquicardia. A lo largo del webinar, se presentarán estrategias para integrar este estimulante en la alimentación deportiva de manera segura y efectiva. Conoce cómo aprovechar sus beneficios sin comprometer la salud y ajusta su consumo según tus necesidades y objetivos deportivos.