Cardio en ayunas: qué dice la evidencia

El cardio en ayunas es uno de los temas más debatidos en el ámbito del ejercicio y la composición corporal, y la distancia entre lo que dice la evidencia y lo que se viraliza es considerable. Esta clase analiza qué ocurre en el organismo cuando se entrena sin haber comido, por qué oxidar más grasa durante el ejercicio no equivale a perder más grasa a largo plazo y cómo la intensidad del entrenamiento cambia completamente el análisis. Se examina también por qué la respuesta fisiológica no es la misma en hombres y mujeres, qué riesgos puede suponer esta práctica en mujeres en edad reproductiva y qué dice el consenso científico para cada perfil y objetivo. Accede a esta clase y desarrolla una lectura más crítica y fundamentada sobre uno de los temas más distorsionados por la comunicación en redes sociales.