Cómo influye la dieta en la microbiota intestinal

La microbiota intestinal es un ecosistema de microorganismos que desempeñan un papel fundamental en nuestra salud. Su equilibrio influye en la digestión, el metabolismo, el sistema inmunológico e incluso el bienestar mental. Sin embargo, diversos factores como la alimentación, el estrés y el uso de antibióticos pueden alterar su composición.
Una dieta equilibrada, rica en fibra, alimentos fermentados y compuestos bioactivos, puede favorecer su diversidad y estabilidad. En cambio, el consumo excesivo de ultraprocesados, azúcares y grasas saturadas puede generar desequilibrios que afectan la salud a largo plazo.
Comprender cómo la alimentación impacta en la microbiota es clave para mejorar el bienestar general. Si quieres conocer más sobre este tema y aprender estrategias prácticas para fortalecer la salud digestiva, no te pierdas nuestro webinar. Descubre qué hábitos pueden marcar la diferencia y cómo aplicarlos en el día a día.