Cómo influyen en la salud los ritmos circadianos

El ser humano, al igual que el resto de los seres vivos actúan en consonancia con el medio y se adaptan a él. Por ello, disponemos de un "reloj interno" que se adapta a todas las variaciones de nuestro planeta. En este contexto se encuentran los ritmos circadianos. Los ritmos circadianos son los cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo diario. Responden principalmente a la luz y la oscuridad en el ambiente.

Estos ritmos hacen referencia a las fluctuaciones periódicas que se producen en nuestro organismo a lo largo de las 24 horas del día. Los ritmos circadianos son la manera que nuestro cuerpo establece una sincronización con la tierra y el ambiente para que tengamos sueño al caer la noche o más hambre a determinadas horas del día. Estos ritmos circadianos forman parte de lo que conocemos como "reloj biológico" o ritmos biológicos. ¿Queréis saber más? En el webinar de hoy os lo explicamos.