Conecta con tus emociones: técnicas para el autoconocimiento emocional

Conectar con las emociones es el primer paso hacia un mayor bienestar personal. Este webinar profundiza en el autoconocimiento emocional, una habilidad clave para interpretar lo que sentimos, comprender por qué reaccionamos de cierto modo y actuar con más claridad. A través de ejemplos cotidianos y estrategias prácticas, se abordan herramientas como la observación corporal, la respiración consciente, la escritura reflexiva y la gestión del entorno emocional. Además, se exploran emociones complejas como la ansiedad, la culpa o la tristeza, no como enemigos a evitar, sino como señales que ofrecen información valiosa. El objetivo es fomentar una relación más honesta con uno mismo, desde la empatía, la introspección y el autocuidado. Aprender a identificar lo que sentimos, sin reprimirlo ni exagerarlo, nos permite vivir con mayor equilibrio y autenticidad. Si te interesa mejorar tu inteligencia emocional y entender cómo influye en tu día a día, este webinar es una guía completa para empezar.