Control de carga en la readaptación deportiva

El control de carga en la readaptación deportiva es un aspecto fundamental para garantizar un retorno seguro y eficaz tras una lesión. No se trata únicamente de medir cuánto entrena un atleta, sino de interpretar cómo responde su organismo a cada estímulo. Diferenciar entre carga externa, relacionada con parámetros objetivos como distancias, pesos o velocidad, y carga interna, vinculada a la respuesta fisiológica y perceptiva, es clave para diseñar un plan de trabajo adaptado a cada fase del proceso. Una adecuada progresión de la carga reduce el riesgo de lesiones y permite alcanzar con confianza las demandas reales de la competición. Además, el uso de herramientas como la escala de percepción subjetiva del esfuerzo, la frecuencia cardíaca u otras tecnologías facilitan un seguimiento preciso y seguro. Esta clase profundiza en conceptos, principios y ejemplos prácticos. Accede al contenido completo y descubre cómo aplicar estrategias de control de carga en el reacondicionamiento deportivo.