El descanso consciente: importancia del sueño y la desconexión

En esta clase titulada El descanso consciente: importancia del sueño y la desconexión, descubrirás cómo el descanso va mucho más allá de dormir unas horas. Aprenderás qué significa realmente descansar de forma consciente, cómo las fases del sueño influyen en tu rendimiento diario y qué hábitos pueden transformar tu calidad de vida. También analizaremos las consecuencias de la privación del sueño y cómo pequeñas estrategias de desconexión (tanto en el trabajo como en el hogar) pueden equilibrar cuerpo y mente.
A través de ejemplos prácticos y consejos aplicables, comprenderás por qué el sueño reparador y la desconexión tecnológica son pilares de la salud física y mental.
No te pierdas esta clase de Editorial Evimeria y empieza hoy mismo a mejorar tu bienestar y tu energía diaria.