Estrategias nutricionales adaptativas para disminuir la ansiedad en TCA

Esta clase aborda cómo la alimentación, en el contexto de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), está profundamente vinculada con la ansiedad y el malestar emocional. Aprenderás por qué mantener una ingesta regular es clave para estabilizar el sistema nervioso y reducir la intensidad de la ansiedad antes, durante y después de comer. Exploraremos cinco estrategias nutricionales adaptativas: estructura y regularidad de las comidas, planificación previa para disminuir la incertidumbre, composición equilibrada del plato, fortificación progresiva para aumentar energía sin generar rechazo y apoyo durante y después de la ingesta para manejar los pensamientos difíciles. También profundizaremos en cómo estas herramientas ayudan a crear un entorno seguro y predecible, facilitando que el cuerpo recupere su equilibrio físico. Finalmente, revisaremos los límites de estas estrategias y la importancia del acompañamiento profesional especializado.
Da un paso hacia una relación más tranquila con la comida. Únete a la clase y comienza tu proceso de recuperación.