La conexión mente-músculo en el entrenamiento de fuerza

En esta clase aprenderás qué es la conexión mente-músculo y por qué es un factor clave en el entrenamiento de fuerza. Veremos cómo el sistema nervioso influye en la activación muscular y por qué no siempre el músculo que queremos entrenar es el que más trabaja. A partir de ahí, se explican los principales beneficios de mejorar esta conexión, como una mayor calidad del estímulo muscular, una mejor técnica, mayor control del movimiento y una reducción de compensaciones y molestias.
Además, se abordan estrategias prácticas para trabajar la relación mente-músculo dentro del entrenamiento, como el uso de claves mentales, el control del tempo, la gestión de la carga y herramientas como las series de activación o el trabajo unilateral. Una clase pensada para entender, aplicar y entrenar con más intención.
Únete a la clase y aprende a entrenar fuerza con más control y eficacia.