Por qué hacer ejercicio mejora la salud mental

En nuestro webinar titulado Por qué hacer ejercicio mejora la salud mental, exploramos cómo la actividad física puede transformar tu bienestar emocional y psicológico. Iniciamos con una introducción a la salud mental, explicando su importancia en nuestra vida. Luego, profundizamos en la relación entre la salud mental y el ejercicio, mostrando estudios y evidencias científicas que demuestran cómo el deporte puede reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. Destacamos los beneficios específicos que obtenemos al practicar deporte, como la mejora del estado de ánimo, el aumento de la energía y la promoción de un sueño reparador. Finalmente, explicamos qué tipo de ejercicio podemos realizar según nuestros gustos y estilo de vida, y con qué frecuencia debemos hacerlo para obtener los máximos beneficios. También compartimos consejos prácticos para convertir el deporte en un hábito duradero. Si quieres mejorar tu salud mental a través del ejercicio, no te pierdas este vídeo.