Rutinas para mejorar la concentración

¿Te cuesta mantener la concentración mientras estudias o trabajas? En este webinar aprenderás a crear rutinas efectivas que mejoran tu enfoque mental sin depender exclusivamente de la fuerza de voluntad. Verás por qué preparar el entorno, establecer una señal de inicio y definir una intención clara son claves para activar el foco. Además, exploramos técnicas como Pomodoro, 52/17 o ciclos ultradianos para organizar tu tiempo sin agotarte. Aprenderás a incorporar pausas activas, a gestionar las distracciones con amabilidad y a cerrar cada sesión con un gesto que facilite la desconexión. Porque concentrarse no es apretarse, sino cuidarse con estructura. Las rutinas no limitan: liberan energía, reducen el desgaste y preparan la mente para rendir mejor. Si quieres dejar atrás la dispersión y ganar claridad en tus sesiones de trabajo o estudio, este contenido te dará herramientas prácticas y aplicables desde hoy mismo. Accede ya al webinar.