Tensión mecánica vs. estrés metabólico: bases de la hipertrofia

En esta clase profundizamos en los principios científicos de la hipertrofia muscular, explicando cómo y por qué crecen los músculos. Analizamos los dos pilares fundamentales del proceso: la tensión mecánica, generada por el entrenamiento con cargas, y el estrés metabólico, producido por la acumulación de metabolitos durante el ejercicio intenso. A lo largo de la sesión descubrirás cómo estos mecanismos interactúan entre sí para estimular la síntesis de proteínas y aumentar el tamaño muscular. Además, aprenderás a aplicar estos conceptos de forma práctica en tu entrenamiento mediante rangos de repeticiones adecuados, técnicas avanzadas y una correcta planificación de la intensidad y el volumen. La clase también aborda la importancia de la recuperación, la nutrición y el descanso como factores clave para maximizar los resultados y evitar el estancamiento. Si quieres entrenar con criterio, mejorar tu rendimiento y lograr una hipertrofia efectiva, únete a la clase y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel.