Zonas azules del planeta: qué podemos aprender

Esta clase examina las cinco zonas azules del planeta, las regiones donde la concentración de centenarios es significativamente mayor que en el resto del mundo, y analiza qué factores explican esa longevidad más allá de la genética. Se recorre cada zona con atención a sus características propias, y se identifican los denominadores comunes que las unen, desde el movimiento natural integrado en la rutina y la dieta basada en plantas hasta el propósito vital, la gestión del estrés y la pertenencia a redes sociales de calidad. Se examina también qué dice la ciencia sobre la relación entre genes y estilo de vida, y se desarrollan las lecciones que pueden trasladarse a contextos urbanos occidentales, con atención al papel del entorno comunitario y a la integración activa de las personas mayores en la vida social. Accede a esta clase para construir una visión fundamentada de los hábitos y condiciones que sostienen el envejecimiento saludable.