Estrategias para afrontar el estrés y la ansiedad

El estrés y la ansiedad son dos problemas de salud mental que afectan a millones de personas en todo el mundo. En la sociedad actual, donde las demandas y responsabilidades diarias son cada vez más exigentes, es común sentirse abrumado y experimentar síntomas de estrés y ansiedad. Por ello, es importante conocer y aplicar estrategias para afrontar estos problemas y prevenir su aparición.

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que se perciben como amenazantes o desafiantes. En pequeñas dosis, puede ser beneficioso para mantenernos alerta y motivados. Sin embargo, cuando se vuelve crónico o se intensifica, puede tener efectos negativos en nuestra salud física y mental.

La ansiedad, por su parte, es una respuesta emocional que se produce ante la percepción de una amenaza futura. Puede ser normal sentir ansiedad en ciertas situaciones, pero cuando se convierte en algo excesivo y desproporcionado, se considera un problema de salud mental. ¿Queréis saber más? En el webinar de hoy os lo explicamos.