Pilates: la respiración

En Pilates, la respiración no es solo una función automática del cuerpo, sino un recurso que mejora la estabilidad, la fluidez del movimiento y la concentración. A diferencia de la respiración cotidiana, aquí se busca un patrón consciente que optimice el rendimiento muscular y reduzca tensiones innecesarias. La inhalación prepara el cuerpo para el esfuerzo, mientras que la exhalación activa la musculatura profunda del core, protegiendo la columna y favoreciendo transiciones más fluidas.
Cada tipo de respiración en Pilates cumple una función específica. La respiración costal, la tridimensional o la posterior ayudan a estabilizar el centro sin limitar la movilidad. Además, integrar ejercicios que mejoren el control respiratorio en diferentes posiciones permite potenciar su impacto en la práctica.
Si quieres aprender a aplicar estas técnicas en tus clases o entrenamientos, haz clic en nuestro webinar y descubre cómo optimizar la respiración para mejorar el rendimiento en cada sesión de Pilates.