Aprende a desconectar: técnicas para calmar la mente

Desconectar no es dejar de pensar ni buscar el silencio total, sino aprender a calmar el ruido mental que nos acompaña a diario. En este webinar descubrirás qué ocurre en el cerebro cuando vivimos en modo alerta constante, cómo se activa el estrés y qué herramientas sencillas puedes utilizar para recuperar equilibrio. Hablamos de respiración consciente, pausas activas, observación sin juicio, higiene digital y la creación de entornos que favorecen la calma mental. Todo ello explicado con claridad y aplicable al día a día, sin necesidad de grandes cambios. También verás cómo el uso automático de la tecnología interfiere en nuestra capacidad de descanso mental y qué estrategias ayudan a reconectar con el presente.
Accede ahora al webinar y empieza a crear espacios de calma en tu rutina. ¡No te lo pierdas!