Periodización lineal, ondulante y por bloques: diferencias prácticas

En esta clase, exploraremos la periodización del entrenamiento y cómo organizar las sesiones para asegurar un progreso continuo. Conocerás los modelos más comunes, como el lineal, ondulante y por bloques, que se adaptan a diferentes objetivos y niveles de entrenamiento. Aprenderás cómo estos enfoques permiten evitar el estancamiento, reducir la fatiga excesiva y mejorar de manera más efectiva la fuerza, la hipertrofia y la resistencia. Además, analizaremos las diferencias entre ellos y cómo elegir el mejor modelo para tus metas. ¿Estás listo para optimizar tu entrenamiento? ¡No te pierdas esta clase!