Principios básicos de la nutrición deportiva

En la clase de hoy veremos el origen de la nutrición deportiva y cuáles son los principios de la alimentación. Hablaremos sobre los nutrientes y la importancia de la energía en el ejercicio físico, por qué es importante hidratarse durante el ejercicio deportivo, qué tipo de alimentación y qué cantidad debemos ingerir según nuestro peso corporal, hablaremos sobre la alimentación en las distintas etapas dentro de una competición y veremos dos ejemplos de nutrición dentro del deporte.