Rutina de cardio con cuerda

En este video, nuestro entrenador personal Joan Aguilà nos trae una rutina de cardio con cuerda, centrada en piernas y core, con una duración de 20 a 40 minutos. El entrenamiento se compone de 10 ejercicios que se realizan durante 50 segundos cada uno, con un periodo de recuperación de 10 segundos entre ellos. Cada bloque tendrá una duración de 10 minutos y puedes hacerlo de 2 a 4 veces, dependiendo de tu nivel. Recuerda que, de acuerdo con las bases de entrenamiento metabólico, debes dar prioridad a la calidad del movimiento. Por eso, es mejor hacer menos repeticiones, pero con una mejor técnica. ¡Vamos a ello!