Gut-brain axis: la conexión intestino-cerebro

La conexión entre intestino y cerebro es uno de los temas más relevantes actualmente en nutrición y salud. En este programa aprenderás qué es el eje intestino-cerebro y cómo la microbiota intestinal participa en procesos relacionados con el estrés, la concentración, la inflamación y el estado de ánimo. Veremos cómo determinadas bacterias intestinales influyen en neurotransmisores como la serotonina o el GABA y por qué un desequilibrio intestinal puede relacionarse con fatiga, irritabilidad, digestiones pesadas o menor tolerancia al estrés. Además, analizaremos los principales hábitos que ayudan a proteger este eje, como una alimentación rica en fibra, vegetales, alimentos fermentados y compuestos antioxidantes. También hablaremos de los factores que más alteran la microbiota, incluyendo el estrés crónico, el mal descanso y el exceso de ultraprocesados. Visualiza este contenido y descubre estrategias prácticas para mejorar tu salud digestiva, emocional y metabólica desde la alimentación.