Claves para crear una rutina deportiva

El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiológicos de supercompensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas, con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo. En este webinar veremos en qué consiste un entramiento deportivo y por qué fases está compuesto. Deberemos marcar un objetivo a corto y largo plazo que sea alcanzable, así como registrar todo el proceso para ver los resultados obtenidos. Es igual de importante no agobiarse si algún día no se puede entrenar como dejar de lado las excusas para no hacerlo. También explicaremos qué beneficios tiene seguir una rutina deportiva, como pueden ser la reducción del riesgo de sufrir algunas enfermedades, la mejora de la salud física y mental, así como el buen desarrollo de la fuerza y la musculatura general. Por último, veremos cómo podemos crear un plan de entrenamiento para principiantes y algunos consejos que nos permitirán llevar una vida activa.