Déficit calórico para la pérdida de peso

El déficit calórico es una estrategia clave para la pérdida de peso sostenible y saludable. Este webinar explora cómo calcular de manera precisa el déficit energético necesario, adaptándolo a las necesidades diarias y sin comprometer la nutrición. Además de abordar los aspectos fundamentales del cálculo calórico, se presentan estrategias prácticas para mantener un equilibrio adecuado de nutrientes, evitando los riesgos de las dietas extremas y el temido efecto rebote. En este contenido, también se destaca la importancia de factores como la masa muscular y el efecto termogénico de ciertos alimentos, que pueden influir positivamente en el metabolismo. Además, se exploran hábitos sostenibles y saludables que contribuyen a mantener la pérdida de peso, incluyendo la hidratación, el descanso y la estabilidad emocional. Este enfoque permite un camino hacia el bienestar que facilita cambios duraderos y decisiones informadas sobre alimentación y estilo de vida.