Dieta Keto: evidencia y estrategias

Participa en nuestro webinar para aprender sobre la dieta keto. Primero, explicaremos qué es esta dieta: un régimen bajo en carbohidratos y alto en grasas que induce cetosis, permitiendo al cuerpo quemar grasa para obtener energía. Conoceremos la evidencia científica que demuestra su eficacia para la pérdida de peso, mejora de la salud metabólica y aumento de energía.
Exploraremos los beneficios de la dieta keto, como la reducción del apetito, el control del azúcar en sangre y la mejora del colesterol. También abordaremos desafíos como la "gripe keto", la dificultad de mantener la dieta a largo plazo y el riesgo de deficiencias nutricionales, ofreciendo soluciones prácticas.
Revisaremos estrategias clave para implementar la dieta keto: planificación de comidas, selección de alimentos ricos en grasas saludables y mantener el equilibrio de electrolitos. Aprenderás a adaptar la dieta a tu estilo de vida y a buscar apoyo emocional cuando sea necesario.
Te proporcionaremos recursos útiles, como aplicaciones de seguimiento de macronutrientes, recetas keto y libros recomendados. Únete a nuestro webinar para mejorar tu salud y bienestar con la dieta keto.