Ejercicios para aliviar el dolor lumbar

En el vídeo de hoy mostraremos unos ejercicios para aliviar el dolor lumbar, también conocido como lumbalgia. Es uno de los padecimientos más antiguos y frecuentes de la humanidad, muy probablemente como consecuencia de nuestra condición de bípedos, de forma que el 80% de la población lo padece en algún momento de su vida. Asimismo, en los últimos 30 años, en las sociedades occidentales, la incapacidad asociada con dolor lumbar se ha convertido en un problema de gran importancia, y sus intrincados aspectos individuales, sanitarios, laborales, económicos y sociales ponen de relieve la complejidad de sus causas y, por tanto, de sus posibles soluciones. También vamos a contaros cuáles pueden ser algunas de las posibles causas que provocan la lumbalgia: los problemas musculares, la degeneración de los discos intervertebrales o las hernias discales. La primera y más común de las causas del dolor lumbar es la tensión muscular y otros problemas derivados de los músculos de esta zona del cuerpo. Por otro lado, una opción también muy habitual es la degeneración de los discos intervertebrales, que son los discos que se encuentran entre las vértebras y que tienen una forma de almohadilla esponjosa, que actúa como amortiguador entre las vértebras. Y, finalmente, relacionado con los discos intervertebrales, puede producir dolor en las lumbares una hernia discal.