Estrategias nutricionales para gestionar el apetito

Controlar el apetito de manera efectiva es clave para una alimentación equilibrada y saludable. En este webinar exploramos cómo diferenciar el hambre real del hambre emocional y qué factores influyen en la sensación de saciedad. Aprenderemos qué alimentos nos ayudan a mantenernos llenos por más tiempo, cómo afecta el índice glucémico a nuestros niveles de hambre y qué papel juegan las proteínas, la fibra y las grasas saludables en la regulación del apetito. También abordaremos la importancia de una correcta distribución de las comidas a lo largo del día para evitar los extremos de hambre y saciedad, y cómo adaptar la alimentación a diferentes estilos de vida. Además, profundizaremos en estrategias para gestionar el hambre emocional y evitar ingestas impulsivas, incluyendo el mindful eating. Si quieres mejorar tu relación con la comida y aprender a regular tu apetito de forma natural, este webinar es para ti. ¡No te lo pierdas!