Introducción a los estilos de yoga

El yoga, una antigua disciplina originaria de la India, ha evolucionado a lo largo de los siglos, dando lugar a diversos estilos que se adaptan a las necesidades y preferencias individuales. Aunque todos los estilos se basan en posturas o "asanas", cada uno tiene su enfoque y filosofía distintivos. El Hatha Yoga, por ejemplo, es la forma más tradicional y pone énfasis en la alineación y la relajación.

Por otro lado, el Ashtanga y el Vinyasa son dinámicos y fluyen sincronizando el movimiento con la respiración. El Kundalini se centra en despertar la energía interna, mientras que el Bikram se practica en habitaciones calientes. El Iyengar destaca por su precisión y uso de accesorios para lograr la postura correcta. Además, estilos como el Restaurativo y el Yin buscan una relajación profunda y la meditación. Con tantas variantes, el yoga ofrece caminos para todos, desde el principiante hasta el practicante avanzado.