Nomofobia: cómo afecta a la salud mental el uso de los smartphones

La nomofobia, o el miedo a estar sin teléfono móvil, es un fenómeno reciente que surge con el creciente uso de smartphones. Está asociado con el incremento en el estrés y la ansiedad, particularmente en la preocupación constante por perderse algo (FOMO, por sus siglas en inglés) si no estamos constantemente conectados.

La dependencia excesiva de los dispositivos móviles puede provocar aislamiento social, problemas de sueño y una disminución de la actividad física. Todo ello puede llevar a un círculo vicioso, donde la persona usa aún más su smartphone para aliviar la ansiedad, agravando así el problema.

Además, la comparación constante con la vida de los demás en las redes sociales puede conducir a la baja autoestima. Por tanto, es importante establecer límites en el uso del smartphone para preservar nuestra salud mental. ¿Queréis saber más? En el webinar de hoy os lo explicamos.