Uso de la escritura terapéutica para procesar emociones

La escritura terapéutica se ha consolidado como una herramienta eficaz para procesar emociones y fomentar el autoconocimiento. A través del acto de escribir, no solo se ordenan ideas, sino que se da forma a sentimientos que de otro modo quedarían atrapados en la mente. Diversos estudios, como los de James Pennebaker, demuestran que la escritura expresiva ayuda a reducir el estrés, mejorar la salud emocional y facilitar la resiliencia ante experiencias difíciles. En esta clase exploramos sus fundamentos psicológicos, cómo el lenguaje organiza la experiencia y de qué forma técnicas como el diario personal, las cartas no enviadas o la escritura automática permiten liberar y transformar la carga emocional. Además, veremos sus aplicaciones tanto en la práctica clínica como en el coaching, donde ayuda a clarificar metas y conectar con los valores personales. Si deseas profundizar en este recurso y aprender a aplicarlo de forma práctica, no te pierdas la sesión completa.