Partes de una sesión de aeróbic

¿En qué se basa una sesión de aeróbic? Se trata una forma de ejercitación física de origen estadounidense, que surgió en la segunda mitad del siglo XX. En la actualidad, el aeróbic está bastante difundido y consolidado. Una de las claves de su éxito reside en su atractivo: se acompaña de música, es divertido y cercano y es muy beneficioso para la salud, tanto física como mental y emocional. Esto hace que el número de practicantes sea elevado.

En una sesión de aeróbic, se adaptan los movimientos que conforman una estructura coreográfica a la música. El sonido y el movimiento deben ser complementarios. Por ello es imprescindible que, como técnicos de aeróbic, sepamos identificar y utilizar los elementos que la estructuran. Las clases de aeróbic suelen durar una hora, y normalmente se dividen en tres partes; el calentamiento, para ir poniendo a tono los músculos; la parte principal o núcleo y, por último, los estiramientos o vuelta a la calma.
En este vídeo lo explicamos con detalle ¡no te lo pierdas!