Entrenamientos de preparación para senderismo

El senderismo es una de las actividades físicas más completas y accesibles, capaz de mejorar la salud cardiovascular, fortalecer la musculatura y reducir los niveles de estrés gracias al contacto directo con la naturaleza. Sin embargo, para disfrutar de la montaña con seguridad, es fundamental contar con una preparación adecuada. Un entrenamiento específico para senderismo debe incluir ejercicios de resistencia, fuerza funcional y movilidad, además de rutinas de recuperación que eviten lesiones. Adaptar la intensidad según el tipo de ruta, realizar progresiones graduales y evaluar el propio progreso son claves para llegar en buena forma a cualquier travesía. Tanto en rutas cortas como en expediciones largas, la diferencia entre disfrutar del camino o sufrirlo está en cómo se prepara el cuerpo. Si quieres conocer a fondo cómo diseñar tu plan de entrenamiento y aprovechar al máximo cada salida, descubre ahora nuestro contenido completo sobre entrenamientos de preparación para senderismo.