Natación: bases del entrenamiento

En la clase Natación: bases del entrenamiento aprenderás los fundamentos clave para mejorar el rendimiento en este deporte acuático. Analizaremos cómo influye el medio acuático en la preparación física y por qué la técnica de nado es un pilar esencial desde las primeras etapas. Además, exploraremos los principales factores que condicionan el rendimiento del nadador, como la edad, el entorno, el estilo de vida o los aspectos psicológicos. También descubrirás cómo estructurar correctamente una sesión de entrenamiento, incluyendo calentamiento, parte principal y recuperación, así como la importancia de integrar fuerza, resistencia y velocidad de forma equilibrada. Finalmente, abordaremos cómo diseñar un plan de entrenamiento adaptado a cada nadador. Únete a la clase y aprende a entrenar natación de forma eficaz y estructurada.