Entrenamiento funcional para personas mayores

En esta clase conocerás los fundamentos del entrenamiento funcional en personas mayores y su importancia para preservar la capacidad funcional y la independencia. Aprenderás a valorar el punto de partida mediante pruebas sencillas y descubrirás cómo la fuerza, el equilibrio y la movilidad influyen en la prevención de caídas y en la calidad de vida. Además, veremos siete ejercicios basados en los principales patrones de movimiento, con sus progresiones y regresiones, y cómo organizarlos dentro de una sesión segura y eficaz. Un contenido esencial para comprender cómo el ejercicio funcional puede mejorar la autonomía y favorecer un envejecimiento activo y saludable.