Introducción al CrossFit®

Esta clase examina el CrossFit como método de acondicionamiento físico basado en movimientos funcionales, variación constante y alta intensidad, y recorre su origen y expansión desde un único gimnasio en California hasta una red global de más de quince mil boxes. Se desarrollan los tres dominios de movimiento que combina, el acondicionamiento metabólico, la halterofilia y la gimnasia con peso corporal, y se explican los principios que ordenan su combinación, con especial atención al concepto de fitness que define el método. Se examina la estructura de una sesión típica, con su terminología propia, los formatos de trabajo más habituales dentro del WOD y el papel de la técnica como criterio previo a la intensidad. Se aborda también la escalabilidad como mecanismo que hace el método accesible a cualquier nivel, y la relación entre exigencia y seguridad en la práctica. Accede a esta clase para construir una visión completa y fundamentada del CrossFit como herramienta de acondicionamiento físico general.