Actividad física en el embarazo: beneficios y precauciones

En esta sesión se abordan los fundamentos de la prescripción de ejercicio físico durante la gestación. Se analizan los cambios fisiológicos que condicionan la práctica deportiva en el embarazo, incluyendo las adaptaciones cardiovasculares, respiratorias, metabólicas y articulares. Se presentan los beneficios respaldados por la evidencia tanto para la madre como para el feto y se revisan las recomendaciones de organismos de referencia como la OMS y el ACOG. Se examinan las contraindicaciones absolutas y relativas, así como las señales de alarma que obligan a detener el ejercicio de inmediato. También se desarrollan criterios para adaptar los programas de entrenamiento a cada trimestre y se desmontan los mitos más frecuentes en este ámbito. Accede a esta clase para aprender a prescribir ejercicio físico en gestantes con criterio y seguridad.