Deportistas veganos: cómo cubrir las necesidades nutricionales

La nutrición adecuada es fundamental para los deportistas, y más aún para aquellos que siguen una dieta vegana. Es esencial no solo consumir alimentos saludables, sino también asegurar las altas demandas energéticas que requieren las actividades físicas intensas. Los macronutrientes, como las proteínas, son esenciales para la reparación y el crecimiento muscular, y deben consumirse en cantidades adecuadas. Las grasas saludables también juegan un papel crucial al proporcionar energía sostenida y contribuir a la recuperación. Sin embargo, los deportistas veganos deben ser conscientes de las deficiencias potenciales, especialmente en nutrientes como el hierro y la vitamina B12. Aprender a combinar correctamente los alimentos puede facilitar la absorción de estos nutrientes. En nuestro webinar, abordaremos los desafíos nutricionales específicos que enfrentan los deportistas veganos y veremos estrategias prácticas para superar estos obstáculos. Si deseas saber cómo optimizar una dieta y mejorar el rendimiento deportivo, ¡te invitamos a registrarte y acompañarnos en esta experiencia!