Javier Agüera – Análisis y gestión emocional

¿Qué es la gestión emocional? ¿Cómo podemos entender y controlar nuestras emociones? ¿Qué diferencia hay entre emoción y sentimiento? Miedo, sorpresa, aversión, ira, alegría o tristeza. La gestión emocional tiene múltiples aplicaciones y beneficios en nuestro día a día. Sirve para desarrollar nuestra inteligencia emocional y, de este modo, evitar enfrentamientos innecesarios, ya que comprender nuestras emociones nos permitirá afrontar los choques de intereses de una manera constructiva y asertiva. También facilita que empaticemos con los demás, nos ayuda a orientar nuestros objetivos a largo plazo, a aprender de los erros, a expresar nuestros sentimientos y a centrarnos en lo que realmente importa, obviando las distracciones.

Hoy, Javier Agüera nos explica qué son las emociones, en qué se diferencian de los sentimientos y cómo influyen en nuestro día a día. Javier nos dará todas las claves para identificar nuestras emociones y nos enseña diferentes técnicas que pueden ayudarnos a controlarlas. No te pierdas la entrevista.