Miriam Bouderouaya – Aprender a decir «no»

Cada vez se habla más de autocuidado y salud mental, pero poner límites sigue siendo uno de los mayores retos emocionales para muchas personas. En esta entrevista, Miriam Bouderouaya, psicóloga especializada en bienestar emocional, explica por qué nos cuesta tanto expresar nuestras necesidades y cómo influyen el miedo al rechazo, la culpa y los aprendizajes adquiridos durante la infancia. A través de ejemplos cercanos y herramientas aplicables al día a día, la conversación profundiza en temas como la autoestima, la validación externa, las relaciones personales y la importancia de aprender a decir "no" sin sentirnos malas personas. También abordamos cómo gestionar las reacciones del entorno cuando empezamos a cambiar nuestros patrones y qué transformaciones internas suelen aparecer cuando una persona comienza a poner límites reales y coherentes. Accede ahora a esta entrevista y aprende estrategias prácticas para fortalecer tu bienestar emocional y tus relaciones personales.