La biomecánica de las posturas de yoga y cómo afectan al cuerpo

La biomecánica es una disciplina científica que se centra en el estudio de los movimientos y las fuerzas que actúan sobre el cuerpo humano. En el contexto del yoga, la biomecánica desempeña un papel importante al analizar cómo se aplican las posturas y los movimientos en relación con la anatomía y la física del cuerpo. Busca comprender cómo se distribuye la carga en las articulaciones, los músculos y los tejidos durante la práctica de las asanas (posturas). En definitiva, permite identificar las alineaciones adecuadas y los movimientos óptimos que minimizan el riesgo de lesiones y maximizan los beneficios terapéuticos.
A través del conocimiento biomecánico, los profesores de yoga pueden adaptar las posturas a las características individuales de cada practicante, teniendo en cuenta factores como la flexibilidad, la fuerza y las limitaciones físicas. Además, la biomecánica en el yoga también ayuda a mejorar la eficiencia y el rendimiento en las posturas, optimizando la transmisión de fuerzas y el equilibrio muscular.