Mindfulness de los sentimientos: calma tu mente

La palabra mindfulness se oye cada vez más; la gente se va de vacaciones para practicarlo e incluso se utiliza para mejorar el día a día en la oficina. Es innegable que está de moda, pero ¿qué significa exactamente? El mindfulness ha sido traducido al español en diferentes formas: Atención Plena, Plena Conciencia o Presencia Mental entre otras, aunque las que más se usa en este momento es "Atención Plena".

Es un concepto psicológico que consiste en tomar conciencia del momento presente focalizando la atención en los propios pensamientos, emociones, en las sensaciones corporales, en la respiración o en el ambiente que nos rodea (sonidos, olores, temperatura etc.). Esta consciencia en el momento presente debe estar libre de juicios, es decir, se trata de focalizar la atención, pero sin juzgar, sin interpretar, sin justificar. Simplemente prestar atención, poniendo en duda nuestros patrones mentales habituales, nuestra habitual forma de pensar. ¿Queréis saber más? En el webinar de hoy os lo explicamos.